Como melhorar a sensibilidade à insulina através da alimentação - estilo de vida
Como melhorar a sensibilidade à insulina através da alimentação - Estilo de vida Como melhorar a sensibilidade à insulina através da alimentação ? primeiro voce tem que saber o que é e como funciona: A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Quando a insulina não funciona adequadamente, pode levar a problemas de saúde, como diabetes e obesidade. Felizmente, é possível melhorar a sensibilidade à insulina através da alimentação e do estilo de vida . Uma das maneiras mais eficazes de melhorar a sensibilidade à insulina é consumir mais carboidratos complexos em vez de carboidratos simples. Os carboidratos complexos são digeridos mais lentamente e liberam energia de forma mais gradual no organismo, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e evitar picos e quedas de açúcar no sangue. Os carboidratos complexos também são ricos em fibras, vitaminas e minerais, o que ajuda a mant...
